¿Usar plásticos para perder peso? ¡¡¡NUNCA!!!

¿Eres de los que piensan que enrollar partes del cuerpo con plásticos sirve para perder peso?

Pues NO. Es mas  ¡¡¡NO LO HAGAS NO SIRVE PARA NADA!!!

Antes de nada debemos tener bien claro en qué consiste este plástico transparente. Es eso, un material plástico que no es poroso y por lo tanto es impermeable.

Esta cualidad lo que hace es generar en el cuerpo un efecto invernadero mediante el cual todo el calor generado a la hora de hacer ejercicio no se expulsa aumentando la temperatura corporal y con ello la sudoración.

El sudor se acumula en forma de agua humedeciendo la parte en la que aparece, ya que al no transpirar es imposible que se seque y desaparezca.

Os preguntareis extrañados con el titulo del post: ¿Pero... entonces si funciona?

Os explico, a diferencia de la sauna, la aplicación de esos plásticos en el cuerpo no nos permite las transpiración, por lo que sudamos pero el sudor se puede volver algo nocivo para el organismo. En primer lugar al aumentar la humedad en la zona, corremos riesgo de enfriamiento y por lo tanto de enfermarnos.

La irritación de la piel en esa zona es alta, pues el sudor acumulado tiene sustancias ácidas que afectará a nuestra piel, al igual que aumentarán la acumulación de bacterias en esta parte del cuerpo.

Esta creencia no es PARA NADA EFECTIVA, y por lo tanto NO ES RECOMENDABLE llevarla a la práctica en ninguno de los casos, pues los daños son mayores que los beneficios.

Por ello lo ideal es siempre utilizar prendas que permitan la transpiración y nos mantengan secos, ya que si practicamos deporte y mantenemos una dieta sana lograremos eliminar las grasas y las calorías que nos sobran, sin necesidad de recurrir a estas técnicas.

APUNTA!!! Debes tener esto siempre en mente cuando vayas a entrenar!!

Esto es MUY IMPORTANTE tenerlo siempre en mente si no queréis tener problemas musculares, lesiones o dolores de espalda. Sobretodo si queréis obtener buenos resultados de tus entrenamientos y no perder el tiempo tontamente haciendo mal los ejercicios o haciendo siempre los mismos.

Cinco puntos imprescindibles a memorizar a la hora de entrenar:

1- Aprende a hacer ejercicios distintos para poder sustituir los que regularmente haces. Así lograras un mayor crecimiento muscular.

2- Las primeras series deben de ser ligeras para que tus músculos y articulaciones se preparen, así como para que mentalmente te adaptes al movimiento.

3- NUNCA comiences un ejercicio con tu peso máximo. Sólo después de un  buen calentamiento puedes atacar al musculo sin riesgo de lesión, inclusive ser mas fuerte.

4- No uses la inercia ni los movimientos bruscos para elevar un peso con la excusa de que es pesado. Si debes hacerlo es que el peso es demasiado y el riesgo de lesión es mayor.

5- Cada repetición debe de hacerse con un ritmo uniforme y una velocidad controlada. La subida y la bajada deberían durar aproximadamente lo mismo.

Muchas gracias a  MTX Elite Bodybuilding por esta valiosa información. Estoy totalmente de acuerdo.

Y para los que sois mas veteranos en este mundillo del gimnasio y veis a alguien hacer mal un ejercicio no dudéis en ayudarle a hacer el ejercicio correctamente. Os lo agradecerán muchísimo. Y si estas en el caso contrario no dudes en pedir ayuda, os echaran una mano sin problema. 

Recordad que un día fuimos nosotros los que estábamos ahí perdidos sin saber como hacer los ejercicios. Y lo valioso que es crear un ambiente de compañerismo en el gimnasio. Son todo beneficios! Y no cuesta nada! ¿porqué no?